CROSSFIT VIDATHA

2019 Feb 9

METCON:10min AMRAP– 15 Power Cleans, 95/65– 12 Front Squats, 95/65– 9 Push Press, 95/655min rest10min AMRAP– 30 Sit-ups– 15 Dumbbell Bench Press, 50/35 lbs– 15 Dumbbell Box Step-ups, 50/35 lbs

2019 Jan 26

METCON:AMRAP 8 minutes of: – 7 Russian Kettlebell Swings, 70/53 – 6 Burpee Box Jump Overs, 24″/20″ – 3 Wall Walks2min RestAMRAP 8minutes of:– 12 DB Power Clean, 50/35 – 12 DB Push Press, 50/35 – 200m run2min RestAMRAP 8minutes of: – 35 Double-unders – 7 Overhead Squats, 155/105 – 14 Pull-Ups